Retreatul “Renăscând prin Reconectare: Călătoria spre Reîntregire”
cu Hedi Hoka, psiholog doctor
Te invit cu căldură să te alături mie la un retreat special despre reconectare la corp și la sine, un spațiu sacru în care să explorezi și să îți onorezi călătoria ta personală de vindecare și regăsire.
Nu este doar un retreat. Este o întoarcere acasă.
Există părți din tine care încă așteaptă să fie văzute.
Părți care au fost rănite, ignorate sau ascunse și care nu au nevoie să fie schimbate, ci înțelese și integrate.
„Călătorie spre Reîntregire” este o experiență profundă în care, timp de 7 zile, creezi spațiu real pentru a te reconecta cu tine dincolo de roluri, măști și tipare.
Nimeni nu se vindecă singur.
Avem nevoie de spațiu, de ghidaj și de oameni în care ne putem oglindi fără să ne mai ascundem și care ne ajută să ne vedem dincolo de povestea pe care ne-o spunem.
Avem nevoie de comunitate. De trib.
Acest retreat îți oferă exact acest cadru: un spațiu sigur, susținut, în care nu mai trebuie să duci totul singur și în care procesul tău este văzut, ținut și respectat.
Aici nu te repari.
Aici te reîntregești.
Galerie
Ce vei trăi în aceste 8 zile și 7 nopți?
Nu este despre teorie. Este despre experiență.
• lucrul profund cu părțile tale interioare
• constelații familiale și dinamici relaționale
• practici somatice și intervenții neuropsihologice
• meditații și reconectare cu corpul
• tantra yoga și lucru cu energia
• ritualuri (Munai-Ki, foc, apă, natură)
• tobe africane și expresie autentică
• baie în gheață și reglare a sistemului nervos
Și, poate cel mai important:
un spațiu viu și sigur, în care poți fi exact așa cum ești.
Acest retreat este pentru tine dacă:
• simți că ai ajuns într-un punct de reîntregire
• repeți aceleași tipare în relații
• vrei mai multă claritate și direcție
• simți că te-ai îndepărtat de tine
• vrei să te reconectezi cu copilul tău interior
• îți dorești relații mai autentice
• simți că este momentul să te alegi pe tine
• simți că ți-a scăzut vitalitatea și vrei să te întorci la tine cu mai multă energie și prezență
Ce iei cu tine după retreat?
• mai multă claritate interioară
• o relație mai așezată și mai sinceră cu tine
• vitalitate și poftă de viață
• o reconectare reală cu energia ta feminină sau masculină
• sentimentul că ești mai tu, mai întreg
• instrumente concrete care te susțin și în perioadele dificile
• mai multă stabilitate emoțională și prezență
Și ceva ce nu poate fi explicat complet:
senzația că te-ai întors la tine.
Despre experiență
Acest retreat îmbină metode clare de lucru interior, susținute de practică și experiență directă:
• terapia părților interioare
• psihoneurologie
• constelații familiale
• lucru cu energia
Acestea sunt integrate cu:
• practici somatice și integrare emoțională
• exerciții de conștientizare și prezență
• experiențe ghidate de reîntregire
Nu este un retreat de relaxare.
Este un spațiu real de lucru cu tine — susținut, ghidat și bine structurat.
Facilitator
Sunt Hedi Hoka — psiholog doctor, terapeut, autor și facilitator de constelații familiale.
Am creat acest retreat ca un spațiu în care oamenii pot coborî din analiză în experiență și pot începe să se vadă cu mai multă claritate.
Alături de invitați speciali:
Cosmina Seu — facilitator tantra yoga
Lucian Conțiu — facilitator tobe africane
Andreea Haidău — instructor avansat Wim Hof Method
Marian Iancu — facilitator Enneagram
Vom susține împreună un proces autentic de reîntregire.
Perioada de desfășurare: 30 iulie - 6 august (8 zile și 7 nopți)
Fiecare participant este invitat să sosească la locul retreat-ului pe data de 30 iulie la ora 16:00. Toți participanții sunt rugați să-și organizeze plecarea pe data de 6 august doar după ora 13:00.
Condiții de cazare:
Pentru a oferi mai mult spațiu personal, în acest an, se oferă cazare în două locații aflate la o distanță de un minut una de cealaltă: Pensiunea Orgona și Pensiunea Păunul. Aceste pensiuni se află în satul Stana, județul Sălaj (la o oră cu mașina de Cluj-Napoca).
La Pensiunea Orgona: Locurile de cazare sunt în regim single sau double (ideale pentru cupluri sau prieteni apropiați, deoarece paturile sunt matrimoniale). Fiecare cameră are baie proprie, prosoape, halat și papuci. Piscina este cu apă încălzită, la care are acces toată lumea, indiferent unde este cazată. Ciubărul este pentru 24 de persoane, la care, de asemenea, are acces toată lumea, indiferent unde este cazată.
Pensiunea Păunul ALBASTRU dispune de camere în regim single. Camerele nu au baie proprie, însă există câte două băi la fiecare etaj.
MASA
Experiența de masă va avea loc pentru tot grupul la Pensiunea Orgona și include:
– Trei mese pe zi, preparate prin slow cooking;
– Ingrediente locale și sănătoase;
– Opțiuni cu carne și vegetariene;
– Disponibile permanent: cafea proaspătă, ceaiuri, apă plată, fructe și prăjituri;
– Contra cost se oferă alte tipuri de băuturi.
Este important să ai în vedere acest astept înainte de a te înscrie:
Acest retreat oferă un spațiu profund de transformare și vindecare, însă nu înlocuiește terapia individuală sau tratamentul medical. Deși participanții pot experimenta efecte terapeutice semnificative, retreat-ul este conceput ca o experiență experiențială complementară procesului tău personal de dezvoltare și vindecare.
Te invit să vezi această experiență ca pe o oportunitate intensivă de autocunoaștere și transformare, care poate cataliza procesul tău de vindecare și poate deschide noi perspective pentru călătoria ta personală.
Notă importantă:
Dacă te confrunți cu o boală sau dizabilitate fizică, ai experimentat recent o separare sau te afli în perioada de doliu, ești sub tratament psihiatric, te încurajez să mă contactezi înainte de înscriere la salut@hedihoka.ro pentru a discuta despre nevoile tale specifice și să analizăm dacă acest retreat este sau nu potrivit pentru tine.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile.
Este suficient să nu mai vrei să rămâi acolo unde ești.
Politică de anulare
Avansul de 2.000 lei este nerambursabil și asigură rezervarea locului.
În cazul în care nu mai poți participa:
• dacă anunți până la data de 25 iunie 2026, suma achitată (cu excepția avansului) poate fi returnată sau transferată către o altă persoană
• după această dată, suma nu mai poate fi restituită, deoarece costurile logistice (cazare, organizare) sunt deja asumate
Locul tău poate fi transferat către o altă persoană, cu notificare prealabilă.
Testimoniale
Ce spun participanții din ediția trecută, despre acest retreat
„Acest retreat a fost un dar pe care l-am integrat cu ajutorului omului minunat Hedi. A fost o călătorie de suflet cu sens, cu regăsire, conexiune, căldură și reîntregire. Mulțumesc din suflet grupului și, în mod special, lui Hedi! Aștept cu nerăbdare următorul retreat. Cu multă dragoste și recunoștință”
Aurelia, Constanța
„Acest retreat a fost o călătorie de 7 zile până la capătul lumii și înapoi cu toate mijloacele de transport. Am fost pasager observator în această călătorie și am călătorit cu emoțiile mele, cu mintea și cu corpul spre sufletul meu. Am ridicat pe rând câte o bucățică de suflet, i-am făcut loc în inima mea, le-am întregit ca pe un puzzle al vieții. Am călătorit prin anotimpurile vieții, prin pajiştile neexplorate ale iubirii și ale feminității și am văzut că pot să simt orice, chiar dacă nu e ceea ce recunosc, și pot să primesc fără judecată și fără condiții. Au fost 7 zile de conectare, de râs, de distracție, de bucurie și de drag. A fost un grup divers, dar unitar, foarte dinamic și integrat în darul vieții.”
Ioana, Timișoara
„Pentru mine, pot spune că a venit acest retreat călare pe aripile vântului. Am avut deosebita plăcere de a fi ghidat prin labirintul energetic al strămoșilor mei de minunata, înțeleapta și cu adevărat profesionista Dr. Hedi Hoka. Mulțumesc, Hedi, pentru răbdarea și, mai ales, pentru blândețea pe care mi le-ai oferit, m-am simțit tot timpul în siguranță chiar și atunci când am fost pus față în față cu fricile necunoscute ale subconștientului. Vreau să-ți mulțumesc pentru că mi-ai dat posibilitatea, pentru o săptămână, de a trăi frumosul vis al unei nopți de vară.”
Constantin, Deva
„Trebuie să mărturisesc că întâlnirea cu tine este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat. Fără să exagerez, am renăscut și mi-ai demonstrat că pot porni în acest proces de vindecare cu iubire și blândețe. Îți mulțumesc, te iubesc și îmi doresc să călătorim împreună!”
Roxi, Timișoara
„Acest retreat a fost cea mai frumoasă călătorie din viața mea. Hedi ne-a ghidat cu atât de multă blândețe, cu sufletul ei conectat la povestea noastră și cu multă pricepere pe acest drum al nostru către vindecare. Am existat timp de 7 zile într-un spațiu de siguranță, de nonjudecată, de conexiune și lumină. Am regăsit părți pierdute din mine cu bucurie, am vindecat răni, am simțit înțelegere și iubire, acceptare și integrare.”
Ioana, Deva
„Vreme de 7 zile ne-ai condus cu naturalețe, feminitate și blândețe prin labirintul din interiorul nostru. Ne-ai dus în ochiul din interiorul furtunii. Apreciez darurile tale și îmi doresc să se bucure de ele și alții și cei care simt chemare să se conecteze cu focul vieții. Pentru mine, acest retreat a însemnat regăsire, renaștere și poftă de viață.”
Olimpia, Cluj-Napoca
„Astăzi este ultima zi din cele 7, cifra reîntregirii, și mi se pare că atâtea straturi senine are cerul. Fie ca înzestrarea divină cu care tu ai venit aici pe pământ și printre noi să continue la fel de senină și infinită până la capăt. Îți mulțumesc pentru acest loc frumos pe care l-ai ales pentru noi toți, pentru toată dedicarea, învățarea și râsetele colorate. Îmi voi aminti mereu de darurile primite în acest retreat, sunt precum o rază de soare, praf de stele, scânteie divină.”
Nicoleta, București
„Îți mulțumesc pentru toate emoțiile, durerile, sentimentele frumoase pe care le-am învățat. Mulțumesc că nu ai obosit niciodată să ne ghidezi cu toată ființa ta! Ești o persoană frumoasă inside-out. Am trăit tot ce se putea trăi în aceste zile. Le-am luat ca pe un cadou pe care, după ce ajung acasă, o să-l despachetez încet-încet cu multă blândețe și iubire. Ești o minune în viața tuturor care te cunosc și care te vor cunoaște. Am doar cuvinte de recunoștință pentru tine.”
Timi, Cluj-Napoca
„A fost cel mai frumos dar să te cunosc. Au fost cele mai frumoase 7 zile din viața mea. Îți mulțumesc din inimă. Vin la următorul retreat cu prioritate.”
Erzsi, Cluj-Napoca
„În această călătorie de 7 zile, m-am reconectat la mine. Cu pași mici, am luat contact cu părțile întunecate și dureroase ale sufletului într-un cadru de siguranță creat cu atâta blândețe de Hedi a noastră dragă. Mi-am îmbrățișat copilul din interior, am onorat strămoșii și am reaprins scânteia vieții. Am creat cea mai frumoasă ancoră la care să ne conectăm atunci când deschidem o filă albă, nouă în viața noastră. Cu imensă recunoștință pentru tot ce ai creat pentru noi! Hedi este o femeie minunată, caldă și blândă.”
Cosmin, Mureș
Cine ne va ghida în acest retreat?
Retreat-ul este conceput pentru a fi o experiență profundă și experiențială, care te va ghida într-o călătorie interioară și te va conecta cu tine însuți într-un mod profund și transformator
În cadrul retreat-ului, vei fi ghidat printr-o serie de activități pline de învățare și explorare, inclusiv exerciții specializate, meditații și ritualuri, sub îndrumarea mea, Hedi Hoka, psiholog doctor. Pe lângă acestea, vei avea ocazia să te dedici lucrului personal asupra unei teme specifice folosind metoda constelațiilor familiale. Fiecare persoana își va lucra tema personală. Prin aceste practici, vei fi încurajat să te descoperi, să te eliberezi și să te transformi pentru a trăi o viață mai autentică și împlinită. Prin călătoria noastră împreună în acest retreat, vei găsi un spațiu sacru unde să explorezi și să aduci lumina și înțelepciunea ta unică în întreaga ta ființă și în lumea din jurul tău.
Baia de sunete este o experiență profundă și relaxantă care îmbină sunetele cristaline ale bolurilor tibetane, gongurilor, clopotelor și alte instrumente muzicale într-o simfonie armonioasă. În timpul unei ședințe de baie de sunete, participanții sunt invitați să se întindă confortabil și să se lase purtați de valurile sonore care îi înconjoară. Aceste vibrații sonore pot avea un efect calmant și vindecător asupra corpului, mintei și spiritului, facilitând relaxarea profundă. Fiecare sunet are propriile sale frecvențe și vibrații unice, care pot ajuta la echilibrarea și armonizarea energiilor în corpul și în câmpul energetic al participanților. Baia de sunete este o oportunitate de a se reconecta cu sinele interior și de a experimenta starea de prezență și pace interioară.
În cadrul acestui retreat, vei avea ocazia să te bucuri de o varietate de activități de yoga, create pentru a-ți aduce echilibrul și armonia interioară. De la sesiuni matinale de yoga pentru a-ți începe ziua într-o notă relaxată și plină de energie, până la practici de yoga terapeutică și de regenerare pentru a-ți liniști mintea și a-ți relaxa corpul după o zi plină de activități. Fie că ești un începător curios sau un practicant experimentat, aceste sesiuni de yoga vor fi adaptate pentru a se potrivi nivelului tău de experiență și pentru a-ți oferi oportunitatea de a explora și de a-ți îmbunătăți practica.
Baia de gheață este o practică care face parte din metoda Wim Hof, cunoscută și sub numele de „Metoda Respirației”. Această practică implică scufundarea corpului într-un bazin sau cadă cu apă rece, de obicei cu gheață sau cuburi de gheață, pentru o perioadă scurtă de timp. Scufundarea în apă rece este însoțită de tehnicile specifice de respirație ale metodei Wim Hof, care sunt concepute pentru a spori rezistența la frig și a induce stări de calm și relaxare.
Scopul băii de gheață în cadrul metodei Wim Hof este de a stimula corpul și sistemul nervos, de a crește circulația sângelui și de a elibera endorfinele și alte substanțe chimice care pot promova starea de bine și sănătatea generală. Prin expunerea la frig și respirația controlată, se spune că practicanții pot îmbunătăți imunitatea, rezistența la stres și capacitatea de a se adapta la condiții extreme.
Toții suntem atrași de ritmul inerent al tobelor africane, care vibrează cu pulsul vieții însuși. Folosite de secole în culturile africane pentru a comunica, a celebra și a vindeca, tobele africane ne oferă un cadru sonor expansiv, care ne invită să explorăm conexiunea noastră cu ritmurile naturii și cu pulsul universal al existenței. Participarea la sesiuni de tobe africane poate aduce multiple beneficii, precum creșterea concentrării și a coordonării, reducerea stresului și anxietății, eliberarea emoțiilor și îmbunătățirea stării generale de bine. Ritmurile puternice și tribale ale tobelor ne conectează cu rădăcinile noastre primordiale și ne încurajează să ne exprimăm liber și autentic. În timp ce batem ritmul tobelor, suntem invitați să intrăm într-o starea de prezență și să ne bucurăm de conexiunea profundă cu comunitatea și cu forțele naturii care ne înconjoară.
În cadrul acestui retreat vei avea parte de o varietate de activități și ritualuri menite să îți ofere o experiență holistică și vindecătoare. Ritualul de lună plină Munay Ki îți va oferi oportunitatea de a te conecta cu energia puternică a lunii și a universului, pentru a-ți încărca spiritul cu lumină și claritate. Ritualul pântecului este conceput pentru a aduce vindecare și eliberare în zona abdomenului, unde multe emoții și traume sunt adesea stocate. Tăiatul de lemne constient este o practică mindful, care te va ajuta să te conectezi cu forța și cu elementele naturii. Mâncatul cu mâna goală este o experiență simplă, dar profundă, care te va ajuta să îți recuperezi legătura cu hrana și să îți activezi simțurile în timp ce te hrănești. Focul de tabără va crea un spațiu sacru și reconfortant pentru conversații profunde și pentru conectare la nivel spiritual. Ritualul apei te va ghida într-o experiență de purificare și regenerare, folosind puterea și energia curățătoare a apei. Mindful walking în roua dimineții va fi o modalitate minunată de a începe ziua, permițându-ți să te conectezi cu natura și să practici conștientizarea în mișcare într-un cadru liniștit și fermecător. Toate aceste activități și ritualuri sunt concepute pentru a te sprijini în călătoria ta de autocunoaștere, vindecare și transformare.