Hedi Hoka

Retreatul “Renăscând prin Reconectare: Călătoria spre Reîntregire”

cu Hedi Hoka, psiholog doctor

Te invit cu căldură să te alături mie la un retreat special despre reconectare la corp și la sine, un spațiu sacru în care să explorezi și să îți onorezi călătoria ta personală de vindecare și regăsire.

Uneori , în tumultul vieții noastre agitate, ne pierdem în labirintul gândurilor și emoțiilor noastre, uitând să fim prezenți în corpul nostru și să ascultăm ceea ce are el de spus. Rănile și traumele din copilărie, bolile, relațiile de cuplu tensionate, nemulțumirea față de corp, bani – toate acestea pot contribui la o deconectare profundă de sine și de corpul nostru. Disocierea duce la o pierdere a conștientizării și a conexiunii cu propriul corp.

În timpul acestui retreat, ne vom adânci în aceste aspecte delicate ale ființei noastre și ne vom oferi spațiul și suportul necesar pentru a ne reconecta cu părțile noastre pierdute. Vom călători împreună către inima noastră și sufletele fragmentate, onorându-le și vindecându-le cu compasiune și iubire.

Imaginează-ți că vom deschide uși către întregirea ta interioară și către o mai profundă îmbrățișare a propriului nostru corp și suflet.

Un aspect esențial al acestei călătorii este înțelegerea fenomenului de neurogeneză. Procesul de neurogeneza pentru reconectarea la sine implică stimularea creierului cu activități și exerciții specifice pe care le vei face în retreat pentru a produce noi neuroni. Aceste practici contribuie la îmbunătățirea sănătății creierului și la susținerea stării de bine emoțională. De aceea, durata generoasă a retreatului – 7 zile și 7 nopți – este esențială pentru a oferi timp suficient pentru această reconectare profundă.

Lucrăm cu o varietate de tehnici terapeutice, inclusiv tehnici neuropsihologice, care explorează interacțiunile complexe dintre minte și corp, metoda constelațiilor familiale pentru a aduce în lumină dinamicile inconștiente, mindfulness, tehnici de respirație și terapia somatică pentru a elibera tensiunile și blocajele emoționale stocate în corp. Practicile de yoga și munai ki ne ajută să ne echilibrăm energiile și să ne reconectăm cu esența noastră interioară.

În timpul acestui retreat, fiecare participant este încurajat să exploreze propriile răni sau dorințe. Cu răbdare și blândețe, împreună vom naviga către întregirea și vindecarea noastră interioară. Ne vom concentra și pe reconectarea la esența noastră feminină sau masculină, indiferent de genul nostru biologic. Fiecare dintre noi poartă în sine atât aspecte feminine, cât și masculine, iar explorarea și îmbrățișarea acestor energii complementare pot aduce echilibru și armonie în viața noastră.

Galerie

Acest retreat este pentru tine dacă:

• ai experimentat răni, traume din copilărie, sau din relații de cuplu tensionate, nu ești mulțumit de corpul tău și simți că aceste experiențe îți afectează în prezent starea de bine și relațiile interpersonale.
• ești în căutarea unor modalități noi și profunde de a-ți vindeca rănile emoționale și de a-ți regăsi echilibrul interior și ești dispus să-ți lucrez tema
• ești deschis și simți chemare să explorezi diverse tehnici terapeutice și de vindecare, precum terapia somatică, constelațiile familiale, tehnici neuropsihologice, yoga și munai ki.
• îți dorești să îți îmbunătățești relația cu propriul tău corp și să înțelegi mai bine conexiunea dintre corpul tău și starea ta emoțională.
• ești pregătit să te deschizi și să îți explorezi vulnerabilitățile într-un mediu sigur și susținător, alături de alți participanți care împărtășesc aceleași căutări și aspirații.
• simți că este momentul să faci o investiție în propria ta sănătate emoțională și spirituală și ești gata să te angajezi într-un proces de transformare și regăsire interioară
• îți dorești să îți dezvolți încrederea în tine și abilitatea de a face alegeri sănătoase și autentice pentru tine însuți în viața de zi cu zi.

7 beneficii personale pe care ai putea să le experimentezi în acest retreat:

1. Reconectarea profundă la corpul tău: Prin practici de conștientizare corporală și tehnici somatice, vei începe să îți redescoperi și să îți onorezi corpul într-un mod nou și profund, consolidând legătura ta cu acesta și experimentând o mai mare prezență și conștientizare fizică.

2. Reconectarea la sine și descoperirea autenticității:  Vei avea ocazia să te întorci la esența ta interioară și să îți explorezi adevărata identitate, fără a fi influențat de așteptările sau presiunile exterioare. Această reconectare la sine te va ghida către o mai mare autenticitate și înțelegere a propriei tale ființe.

3. Integrarea aspectelor diferite ale ființei tale:  Vei învăța să îți integrezi și să îți reconciliezi diferitele aspecte ale ființei tale – aspectele lumină și întuneric, masculin și feminin, trecut și prezent – pentru a trăi într-o stare de armonie și echilibru interior.

4. Set de instrumente pentru auto-rearmonizare: Vei primi un set de tehnici și practici accesibile și ușor de înțeles, care îți vor ajuta să îți dezvolți capacitatea de a-ți regla și restabili echilibrul intern în situații de perturbare sau disonanță. Aceste instrumente simple și eficiente îți vor oferi resursele necesare pentru a-ți cultiva abilitățile proprii de rearmonizare, pe care le poți aplica în viața ta de zi cu zi pentru a te simți mai echilibrat și mai centrat.

5. Vitalitate și energie revigorată: Vei experimenta o creștere a nivelului de energie și vitalitate, pe măsură ce îți eliberezi blocajele și îți restabilești fluxul natural de energie vitală în corpul tău, oferindu-ți mai multă conexiune cu viața.

6. O viață mai autentică și împlinitoare: Prin cultivarea unei conștiențe sporite și a unei relații mai profunde cu sinele tău, vei fi încurajat să trăiești o viață mai autentică și mai autentică, care este în aliniere cu valorile și aspirațiile tale interioare.
7. Îmbunătățirea relațiilor și conexiunilor: Vei avea oportunitatea să îți îmbunătățești relațiile și conexiunile cu cei din jurul tău, creând legături mai profunde și mai autentice în viața ta.

Este importannt să ai în vedere acest astept înainte de a te înscrie:

Pentru a asigura că experiența fiecărui participant este sigură și benefică, doresc să subliniez importanța comunicării deschise. Dacă te confrunți cu o boală sau o dizabilitate fizică, ai experimentat recent o separare sau te afli în perioada de doliu, te încurajez să mă contactezi înainte de a te înscrie în acest retreat salut@hedihoka.ro Acest lucru îmi va permite să discutăm împreună despre nevoile tale individuale și să stabilim împreună dacă acest program este potrivit pentru tine în acest moment. Siguranța și bunăstarea ta sunt prioritare pentru mine, iar sunt aici să te sprijin în călătoria ta de vindecare și transformare.

Cine ne va ghida în acest retreat?

Retreat-ul este conceput pentru a fi o experiență profundă și experiențială, care te va ghida într-o călătorie interioară și te va conecta cu tine însuți într-un mod profund și transformator În cadrul retreat-ului, vei fi ghidat printr-o serie de activități pline de învățare și explorare, inclusiv exerciții specializate, meditații și ritualuri, sub îndrumarea mea, Hedi Hoka, psiholog doctor. Pe lângă acestea, vei avea ocazia să te dedici lucrului personal asupra unei teme specifice folosind metoda constelațiilor familiale. Fiecare persoana își va lucra tema personală. Prin aceste practici, vei fi încurajat să te descoperi, să te eliberezi și să te transformi pentru a trăi o viață mai autentică și împlinită. Prin călătoria noastră împreună în acest retreat, vei găsi un spațiu sacru unde să explorezi și să aduci lumina și înțelepciunea ta unică în întreaga ta ființă și în lumea din jurul tău.
Baia de sunete este o experiență profundă și relaxantă care îmbină sunetele cristaline ale bolurilor tibetane, gongurilor, clopotelor și alte instrumente muzicale într-o simfonie armonioasă. În timpul unei ședințe de baie de sunete, participanții sunt invitați să se întindă confortabil și să se lase purtați de valurile sonore care îi înconjoară. Aceste vibrații sonore pot avea un efect calmant și vindecător asupra corpului, mintei și spiritului, facilitând relaxarea profundă. Fiecare sunet are propriile sale frecvențe și vibrații unice, care pot ajuta la echilibrarea și armonizarea energiilor în corpul și în câmpul energetic al participanților. Baia de sunete este o oportunitate de a se reconecta cu sinele interior și de a experimenta starea de prezență și pace interioară.
În cadrul acestui retreat, vei avea ocazia să te bucuri de o varietate de activități de yoga, create pentru a-ți aduce echilibrul și armonia interioară. De la sesiuni matinale de yoga pentru a-ți începe ziua într-o notă relaxată și plină de energie, până la practici de yoga terapeutică și de regenerare pentru a-ți liniști mintea și a-ți relaxa corpul după o zi plină de activități. Fie că ești un începător curios sau un practicant experimentat, aceste sesiuni de yoga vor fi adaptate pentru a se potrivi nivelului tău de experiență și pentru a-ți oferi oportunitatea de a explora și de a-ți îmbunătăți practica.

Baia de gheață este o practică care face parte din metoda Wim Hof, cunoscută și sub numele de „Metoda Respirației”. Această practică implică scufundarea corpului într-un bazin sau cadă cu apă rece, de obicei cu gheață sau cuburi de gheață, pentru o perioadă scurtă de timp. Scufundarea în apă rece este însoțită de tehnicile specifice de respirație ale metodei Wim Hof, care sunt concepute pentru a spori rezistența la frig și a induce stări de calm și relaxare.

Scopul băii de gheață în cadrul metodei Wim Hof este de a stimula corpul și sistemul nervos, de a crește circulația sângelui și de a elibera endorfinele și alte substanțe chimice care pot promova starea de bine și sănătatea generală. Prin expunerea la frig și respirația controlată, se spune că practicanții pot îmbunătăți imunitatea, rezistența la stres și capacitatea de a se adapta la condiții extreme.

Toții suntem atrași de ritmul inerent al tobelor africane, care vibrează cu pulsul vieții însuși. Folosite de secole în culturile africane pentru a comunica, a celebra și a vindeca, tobele africane ne oferă un cadru sonor expansiv, care ne invită să explorăm conexiunea noastră cu ritmurile naturii și cu pulsul universal al existenței. Participarea la sesiuni de tobe africane poate aduce multiple beneficii, precum creșterea concentrării și a coordonării, reducerea stresului și anxietății, eliberarea emoțiilor și îmbunătățirea stării generale de bine. Ritmurile puternice și tribale ale tobelor ne conectează cu rădăcinile noastre primordiale și ne încurajează să ne exprimăm liber și autentic. În timp ce batem ritmul tobelor, suntem invitați să intrăm într-o starea de prezență și să ne bucurăm de conexiunea profundă cu comunitatea și cu forțele naturii care ne înconjoară.
În cadrul acestui retreat vei avea parte de o varietate de activități și ritualuri menite să îți ofere o experiență holistică și vindecătoare. Ritualul de lună plină Munay Ki îți va oferi oportunitatea de a te conecta cu energia puternică a lunii și a universului, pentru a-ți încărca spiritul cu lumină și claritate. Ritualul pântecului este conceput pentru a aduce vindecare și eliberare în zona abdomenului, unde multe emoții și traume sunt adesea stocate. Tăiatul de lemne constient este o practică mindful, care te va ajuta să te conectezi cu forța și cu elementele naturii. Mâncatul cu mâna goală este o experiență simplă, dar profundă, care te va ajuta să îți recuperezi legătura cu hrana și să îți activezi simțurile în timp ce te hrănești. Focul de tabără va crea un spațiu sacru și reconfortant pentru conversații profunde și pentru conectare la nivel spiritual. Ritualul apei te va ghida într-o experiență de purificare și regenerare, folosind puterea și energia curățătoare a apei. Mindful walking în roua dimineții va fi o modalitate minunată de a începe ziua, permițându-ți să te conectezi cu natura și să practici conștientizarea în mișcare într-un cadru liniștit și fermecător. Toate aceste activități și ritualuri sunt concepute pentru a te sprijini în călătoria ta de autocunoaștere, vindecare și transformare.

Condiții de cazare

Imaginează-ți o atmosferă de tabără prietenoase și comunitare, bucurându-ne de timpul petrecut împreună aproape în mod constant, împărțind spațiul camerei cu alți participanți. Cazarea pentru acest retreat minunat se va desfășura la  Pensiunea Orgona, situată în Stana, județul Sălaj, la doar o oră de condus de Cluj Napoca. Această pensiune încântătoare este un adevărat refugiu, oferind camere confortabile cu 2, 3, 4 sau 8 persoane, pentru o experiență de împărtășire autentică. Experiența de a împărți camera poate include momente amuzante și chiar reconfortante, cum ar fi descoperirea „serenadelor nocturne” ale sforăiturilor unui coleg de cameră. Aceste „concerte” ne oferă ocazia să râdem împreună și să creăm amintiri de tabără de neuitat, aducând un element de umor și camaraderie în aventura noastră comună. Oferim și dopuri antifonice sau aduți căștile cu tine.Toate camerele au baia proprie, prosoape, halat și papuci de baie.

Masa

Vei fi răsfățat cu 3 mese pe zi, pregătite cu grijă și pasiune, folosind tehnici de gătit slow cooking, ingrediente locale și sănătoase. Meniul diversificat include opțiuni atât cu carne, cât și vegetariene, pentru a satisface toate gusturile. În plus, vei avea mereu la dispoziție cafea proaspătă, ceaiuri aromate, apă plată, fructe proaspete și delicioase prăjituri pe parcursul întregii zile. Pensiunea dispune și de o piscină superbă cu apă încălzită și un ciubăr generos pentru 24 de persoane, unde te poți relaxa și răsfăța. Înconjurată de peisaje încântătoare și spațiu verde, această locație oferă un cadru perfect pentru reconectare, vindecare și regenerare.

Testimoniale
Ce spun participanții din ediția trecută, despre acest retreat

„Acest retreat a fost un dar pe care l-am integrat cu ajutorului omului minunat Hedi. A fost o călătorie de suflet cu sens, cu regăsire, conexiune, căldură și reîntregire. Mulțumesc din suflet grupului și, în mod special, lui Hedi! Aștept cu nerăbdare următorul retreat. Cu multă dragoste și recunoștință”
Aurelia, Constanța

„Acest retreat a fost o călătorie de 7 zile până la capătul lumii și înapoi cu toate mijloacele de transport. Am fost pasager observator în această călătorie și am călătorit cu emoțiile mele, cu mintea și cu corpul spre sufletul meu. Am ridicat pe rând câte o bucățică de suflet, i-am făcut loc în inima mea, le-am întregit ca pe un puzzle al vieții. Am călătorit prin anotimpurile vieții, prin pajiştile neexplorate ale iubirii și ale feminității și am văzut că pot să simt orice, chiar dacă nu e ceea ce recunosc, și pot să primesc fără judecată și fără condiții. Au fost 7 zile de conectare, de râs, de distracție, de bucurie și de drag. A fost un grup divers, dar unitar, foarte dinamic și integrat în darul vieții.”
Ioana, Timișoara

„Pentru mine, pot spune că a venit acest retreat călare pe aripile vântului. Am avut deosebita plăcere de a fi ghidat prin labirintul energetic al strămoșilor mei de minunata, înțeleapta și cu adevărat profesionista Dr. Hedi Hoka. Mulțumesc, Hedi, pentru răbdarea și, mai ales, pentru blândețea pe care mi le-ai oferit, m-am simțit tot timpul în siguranță chiar și atunci când am fost pus față în față cu fricile necunoscute ale subconștientului. Vreau să-ți mulțumesc pentru că mi-ai dat posibilitatea, pentru o săptămână, de a trăi frumosul vis al unei nopți de vară.”
Constantin, Deva

„Trebuie să mărturisesc că întâlnirea cu tine este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat. Fără să exagerez, am renăscut și mi-ai demonstrat că pot porni în acest proces de vindecare cu iubire și blândețe. Îți mulțumesc, te iubesc și îmi doresc să călătorim împreună!”
Roxi, Timișoara

„Acest retreat a fost cea mai frumoasă călătorie din viața mea. Hedi ne-a ghidat cu atât de multă blândețe, cu sufletul ei conectat la povestea noastră și cu multă pricepere pe acest drum al nostru către vindecare. Am existat timp de 7 zile într-un spațiu de siguranță, de nonjudecată, de conexiune și lumină. Am regăsit părți pierdute din mine cu bucurie, am vindecat răni, am simțit înțelegere și iubire, acceptare și integrare.”
Ioana, Deva

„Vreme de 7 zile ne-ai condus cu naturalețe, feminitate și blândețe prin labirintul din interiorul nostru. Ne-ai dus în ochiul din interiorul furtunii. Apreciez darurile tale și îmi doresc să se bucure de ele și alții și cei care simt chemare să se conecteze cu focul vieții. Pentru mine, acest retreat a însemnat regăsire, renaștere și poftă de viață.”
Olimpia, Cluj-Napoca

„Astăzi este ultima zi din cele 7, cifra reîntregirii, și mi se pare că atâtea straturi senine are cerul. Fie ca înzestrarea divină cu care tu ai venit aici pe pământ și printre noi să continue la fel de senină și infinită până la capăt. Îți mulțumesc pentru acest loc frumos pe care l-ai ales pentru noi toți, pentru toată dedicarea, învățarea și râsetele colorate. Îmi voi aminti mereu de darurile primite în acest retreat, sunt precum o rază de soare, praf de stele, scânteie divină.”
Nicoleta, București

„Îți mulțumesc pentru toate emoțiile, durerile, sentimentele frumoase pe care le-am învățat. Mulțumesc că nu ai obosit niciodată să ne ghidezi cu toată ființa ta! Ești o persoană frumoasă inside-out. Am trăit tot ce se putea trăi în aceste zile. Le-am luat ca pe un cadou pe care, după ce ajung acasă, o să-l despachetez încet-încet cu multă blândețe și iubire. Ești o minune în viața tuturor care te cunosc și care te vor cunoaște. Am doar cuvinte de recunoștință pentru tine.”
Timi, Cluj-Napoca

„A fost cel mai frumos dar să te cunosc. Au fost cele mai frumoase 7 zile din viața mea. Îți mulțumesc din inimă. Vin la următorul retreat cu prioritate.”
Erzsi, Cluj-Napoca

„În această călătorie de 7 zile, m-am reconectat la mine. Cu pași mici, am luat contact cu părțile întunecate și dureroase ale sufletului într-un cadru de siguranță creat cu atâta blândețe de Hedi a noastră dragă. Mi-am îmbrățișat copilul din interior, am onorat strămoșii și am reaprins scânteia vieții. Am creat cea mai frumoasă ancoră la care să ne conectăm atunci când deschidem o filă albă, nouă în viața noastră. Cu imensă recunoștință pentru tot ce ai creat pentru noi! Hedi este o femeie minunată, caldă și blândă.”
Cosmin, Mureș

Vino cu inima deschisă și cu mintea curioasă,
drag, Hedi